太極拳有意識，這有意思了．
太極拳的動作「慢吞吞」，很多年輕人都嗤之以鼻，總認為那是老頭子的把戲．
如果擺好正確的姿勢，其實慢才是最困難的肌耐力訓練，
(效果類同上免費的健身房，這有個名稱叫做「自身重量無氧訓練」)
例如：做伏地挺身時每次下壓動作放越慢越吃重，試看看單腳慢慢往下蹲......
有一部電影『超級盃奶爸』超好看的喜劇，摔角名星「巨石強森」飾演美式足球明星四分衛，
有天突然來了個自稱是他女兒的小女孩，兩個人原本各自不同的世界便有趣的交織在一起，
其中有一幕小女孩的芭蕾舞老師邀請他(家長)參與女兒的芭蕾舞成果表演，
在練習時，這位義大利美女老師操得美式足球明星「巨石」累趴在地下，美女說了句：
『你以為芭蕾舞這慢慢的舉腿蹲下動作很簡單嗎？可是要經年累月的訓練才有的肌力．』
太極拳的慢就如同芭蕾舞的慢，用一隻腳支撐全身的重量，還能輕柔平順的移動，
這須要練習者將注意力集中在每一式動作上，以「意識」控制動作的輕~緩~平~勻，
有「意識」的緩~慢~訓練，內部帶來腰背腿的酸痛，『有酸痛，無病痛』，這才有練功效果！
這有意思了，「蹲下」可人人都會，感受一下「慢慢蹲下」，再感受一下「緩~慢~蹲下」，
自己就能輕易體會勞動、運動與練功的差別了．
太極拳學習筆記：在每一式動作上，做有「意識」的緩~慢~完成。
假日早晨公園裡練功，打得不好沒關係，是打給自己健身，不是打給別人看的．
練功就是在健身的同時不斷的修正動作的誤差，假以時日，身體素質提高了，技巧也進步了．
如果擺好正確的姿勢，其實慢才是最困難的肌耐力訓練，
(效果類同上免費的健身房，這有個名稱叫做「自身重量無氧訓練」)
例如：做伏地挺身時每次下壓動作放越慢越吃重，試看看單腳慢慢往下蹲......
有一部電影『超級盃奶爸』超好看的喜劇，摔角名星「巨石強森」飾演美式足球明星四分衛，
有天突然來了個自稱是他女兒的小女孩，兩個人原本各自不同的世界便有趣的交織在一起，
其中有一幕小女孩的芭蕾舞老師邀請他(家長)參與女兒的芭蕾舞成果表演，
在練習時，這位義大利美女老師操得美式足球明星「巨石」累趴在地下，美女說了句：
『你以為芭蕾舞這慢慢的舉腿蹲下動作很簡單嗎？可是要經年累月的訓練才有的肌力．』
太極拳的慢就如同芭蕾舞的慢，用一隻腳支撐全身的重量，還能輕柔平順的移動，
這須要練習者將注意力集中在每一式動作上，以「意識」控制動作的輕~緩~平~勻，
有「意識」的緩~慢~訓練，內部帶來腰背腿的酸痛，『有酸痛，無病痛』，這才有練功效果！
這有意思了，「蹲下」可人人都會，感受一下「慢慢蹲下」，再感受一下「緩~慢~蹲下」，
自己就能輕易體會勞動、運動與練功的差別了．
太極拳學習筆記：在每一式動作上，做有「意識」的緩~慢~完成。
假日早晨公園裡練功，打得不好沒關係，是打給自己健身，不是打給別人看的．
練功就是在健身的同時不斷的修正動作的誤差，假以時日，身體素質提高了，技巧也進步了．
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