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太極拳練功心得---這次回台---智明(德國)

這次回台過年適逢小築封拳,趁過年期間跟邱師及兩位同門去跟老師拜年.在跟老師聊天的過程中仍能感受到老師對於推廣太極拳的那種熱情.聊到忘情處把魚樂站長請詹老師開了一班的事情也給說了出來.個人覺得既然開了一班經歷過三個月的洗禮後所有的同學都留下來了.何不說出來讓老師開心一下.為此向詹老師及魚樂站長道歉了許久.想來他們其實沒講大概也是怕教拳壓力大.不過反過來看講出來後心裏沒心事海闊天空地豈不是好,而且這樣更能積極地找機會再開一班.

到新竹和進階班的同門練拳看到有同門拿木磚來練馬步還算是頗新奇的經驗,對於邱師提到撒豆練馬步的事頗好奇.有機會也想找兩塊磚來試看看.

在台期間由於必需陪著老婆到救國團練拳,所以詹老師順道在打套拳時替我調了一下姿勢.最近在練拳時才發現自己的一沈一起其實還有很多改善的空間.除了我本 來就有注意的部份外,第一段中幾乎每個動作有必需要注意一沈一起.而有些動作則是靠身體往下沈後自動往外擠的力量來產生力道.我想這些過去其實老師都教 過,但由於練習的過程中身體材質逐漸變好,很多過去聽過做不到的動作現在漸漸可以做的到了.

年後也約小築的幾位同門一起去練練拳,發覺自己的程度還真是愈差愈多.不過看到同門練拳那種勤奮實在另我十分感動.曾動過想要回台灣的念頭,但目前的政經情勢實在不是異動的好時機.慕尼黑現在有些路面積雪到快 30 公分了,是我赴德後看到最大的雪了.不過這對德佬來說應該是稀鬆平常的事.最近身體一直都蠻疲勞想睡的,不知跟這個天氣是不是有關係了.

這陣子主要目標打算多練練套拳第一段,也多練練玉柱七顛和下腰鬆身動作.希望在半年內把第一段打個一千次.

太極拳練功心得-----竹北詹先生 的心得報告

心  得  報  告

                                                    偶然機會得知竹北社大有很多課程，為了活動活動筋骨，於是選修太極拳這門課。社大學員男女老少、各年齡層都有， 每人習課之目的不同、滿足點也各異，所以有人是一期接一期的上， 也有人是上了幾堂課後即不來了。

     不可否認，套拳步法不熟會降低學習之興趣，若套拳步法演練可連貫再藉由定式之修正，個人以為才算進入練太極拳之門，以後練習時就想想如何將基本功與步法結合，再加上剛好捕捉到老師上課時講解之一二，或許可慢慢練出樣子。

基本功要練，不然 ”沉身上步”，“過中轉正“，上不好 、轉不正、重心位置不對，以至於練習時常顧此失彼； 難怪老師說：“ 想當年，第一段練了好幾年……”，所以練拳時要常想想，並且盡量不要缺課，隨時接受老師之指正，這是個人上課之小小心得。