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如何修練太極拳---歐老師(刊登於涵化太極)
【一】修煉太極拳作業多
修煉太極拳的作業很多:修煉基本功操、套拳、推手、對待以及若干附帶的學習，都足修煉太極拳。 基本功操是築基的功夫，一方面訓練體能，強化關節韌帶、筋骨、肌肉，便能具備修煉所需的基礎。同時也足方便於進入套拳修煉的課程。 至於修煉套拳，在修煉太極當中，是重要的修煉。因為它關係著太極拳全部修煉的基礎之建立。 推手是一種知覺反應的修煉。套拳的修煉足以感覺為主，感覺為知己的功夫，而推手則加上觸感、壓感的感覺，這類感覺是知彼的功夫。 對待的修煉等於是整體訓練效果的驗證，是一種實戰的訓練。從對待中一方面磨煉反應與膽識;同時也在了解自己在修煉上的得失，而足資激勵改進。 還有多項附帶的學習，因人而異，一般是口授難以立文，在此不贅。
【二】法才地侶缺不得
修煉包括兩部分:一是認識，也就是知。二是實踐，也就是行。傳統上修煉實踐的過程，是逐步的去『體認』太極拳的一切是怎樣的。修煉在前，體認在後，在力行當中求真正的知識:是由實踐到抽象的教導和學習。這樣，身上有了功夫，心上也有了正確的觀念。這種知和行是合一的。這才是修煉太極拳的正道。
【三】欲問知行何為準
修煉任何一種功夫，都必須具有恆心毅力，以排除萬難的決心，才能及於照標準;而「法、才、地、侶」四大條件也是缺一不可。一、法:是指修煉的法門，法門不對，修煉無論多久，總是白煉。二、才:是指個人的資質條件，稟賦之外還得加上三分傻勁，腳踏實地，努力修煉。三、地:是指環境，包括生活條件、時間等等。四、侶:是指拳伴。除了推手、對待需要個拳伴外，練拳是件很辛苦的事.，有個好拳伴能隨時互相切磋，互相鼓勵，往往能收事半功倍之敢。四大條件愈齊全，修煉有成的可能性愈大。
【四】注意事項
無論光碟、錄影帶、或是書，只能在太極拳的教學過程中扮演介紹性的角色。光憑這些並不足以使人學會太極拳，它只是提供太極拳基礎的觀念，太極拳修煉內容的介紹，基本功操與楊家傳統老架子太極拳的教學示範，讓讀者能具備正確的判斷力，連用智慧去選擇心目中理想的太極拳。真正要練好太極拳還是得找明師口授心傳，再加自己努力鍛鍊方有可能。明師是對於修煉上一切都明白的老師，也就是對於太極拳的本體:拳理、拳法、實拳、實功都明白的老師。並不是有「名」的老師，因為有名氣的老師，實際上並不一定是「明師」。光靠運動鍛鍊並不足以使人身心獲得健康，
充份的休息。
足夠的營養扛。
良好的生活習慣。
適度的運動鍛鍊。
這是使身心健康，益壽延年的不二法門。
【五】太極長拳式序歌
最後以王師子和所寫太極拳長拳式序歌引子中的一段話做為結論:「正法正功須口授，無師面命入門難，傳薪尤重凝夙慧，層層晉升並無玄，至理至言破蒙蔽，專憑書文落空談。」
修煉太極拳的作業很多:修煉基本功操、套拳、推手、對待以及若干附帶的學習，都足修煉太極拳。 基本功操是築基的功夫，一方面訓練體能，強化關節韌帶、筋骨、肌肉，便能具備修煉所需的基礎。同時也足方便於進入套拳修煉的課程。 至於修煉套拳，在修煉太極當中，是重要的修煉。因為它關係著太極拳全部修煉的基礎之建立。 推手是一種知覺反應的修煉。套拳的修煉足以感覺為主，感覺為知己的功夫，而推手則加上觸感、壓感的感覺，這類感覺是知彼的功夫。 對待的修煉等於是整體訓練效果的驗證，是一種實戰的訓練。從對待中一方面磨煉反應與膽識;同時也在了解自己在修煉上的得失，而足資激勵改進。 還有多項附帶的學習，因人而異，一般是口授難以立文，在此不贅。
【二】法才地侶缺不得
修煉包括兩部分:一是認識，也就是知。二是實踐，也就是行。傳統上修煉實踐的過程，是逐步的去『體認』太極拳的一切是怎樣的。修煉在前，體認在後，在力行當中求真正的知識:是由實踐到抽象的教導和學習。這樣，身上有了功夫，心上也有了正確的觀念。這種知和行是合一的。這才是修煉太極拳的正道。
【三】欲問知行何為準
修煉任何一種功夫，都必須具有恆心毅力，以排除萬難的決心，才能及於照標準;而「法、才、地、侶」四大條件也是缺一不可。一、法:是指修煉的法門，法門不對，修煉無論多久，總是白煉。二、才:是指個人的資質條件，稟賦之外還得加上三分傻勁，腳踏實地，努力修煉。三、地:是指環境，包括生活條件、時間等等。四、侶:是指拳伴。除了推手、對待需要個拳伴外，練拳是件很辛苦的事.，有個好拳伴能隨時互相切磋，互相鼓勵，往往能收事半功倍之敢。四大條件愈齊全，修煉有成的可能性愈大。
【四】注意事項
無論光碟、錄影帶、或是書，只能在太極拳的教學過程中扮演介紹性的角色。光憑這些並不足以使人學會太極拳，它只是提供太極拳基礎的觀念，太極拳修煉內容的介紹，基本功操與楊家傳統老架子太極拳的教學示範，讓讀者能具備正確的判斷力，連用智慧去選擇心目中理想的太極拳。真正要練好太極拳還是得找明師口授心傳，再加自己努力鍛鍊方有可能。明師是對於修煉上一切都明白的老師，也就是對於太極拳的本體:拳理、拳法、實拳、實功都明白的老師。並不是有「名」的老師，因為有名氣的老師，實際上並不一定是「明師」。光靠運動鍛鍊並不足以使人身心獲得健康，
充份的休息。
足夠的營養扛。
良好的生活習慣。
適度的運動鍛鍊。
這是使身心健康，益壽延年的不二法門。
【五】太極長拳式序歌
最後以王師子和所寫太極拳長拳式序歌引子中的一段話做為結論:「正法正功須口授，無師面命入門難，傳薪尤重凝夙慧，層層晉升並無玄，至理至言破蒙蔽，專憑書文落空談。」
學習精神
日本朋友村井俊一先生報名第五期,準備了士ㄧ堂服送給他,當做紀念
八十多歲的孫伯伯已經練了四五年了
教拳兩年多,常遇到學員說:[動作記不起來,太難了我做不到.我聽不懂老師說的所以跟不上進度挫折感很大],不久人就消失了.自己本身也一直在反省教學上是不是有問題,也一直修正自己教學方式,當然也不見得完全是我的問題,
禮拜五基礎班開課時,就先表揚了週五班的日本朋友(第二張照片),因為他中文不是很熟,但從第二期開始一直報名上課到現在也已經第五期了,對很多因為聽不懂上課內容而放棄的人來說,學習的精神不能比,對大家來說我們有共通的語言,第一次說時聽不懂,可以再聽第二次.第三次,一次會比一次更能夠聽的懂,而日本朋友要聽的懂的次數可能是我們的倍數,藉由日本朋友以及進階班孫伯伯的精神鼓勵週五班的新生,因為做不到和聽不懂,不是個很理想的藉口,你說你做不到我們週二班孫伯伯八十多歲練了四五年了,你說你聽不懂,我們最聽不懂的村井先生也報名了五期了,
很多無法再繼續練習的人,我把它分為兩大因素,主觀以及客觀,客觀的因素可能是因為家庭.工作這兩項原因是很難排除避免的,總不能要人家拋家棄子,放棄工作的練吧!!再來就是主觀的因素,酸痛就不提了,通常會說太遠了,或者無趣,就喜歡也就不勉強人家,而太遠了就是一個不是很理想的理由,因為距離的公里數是固定的,所需的時間也差不多是固定的,練拳上酸痛,疲累,然後要在酸痛疲累的累積練拳的時間和數量,然後也不知道能夠達到什麼樣程度,練拳的困難指數以及痛苦指數遠遠超過距離時間,所以你說因為太遠而無法練習時,我也可以這樣說:你的拳練不起來,距離是很容易克服的,如果距離這容易的事無法克服,練拳的艱困程度勝過距離數百倍,你怎麼可能達成,如果以距離當做理由的人都不足以花太多心思在上面,
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