摟膝的過程

摟膝的過程，其實是轉腰，拗步掌的過程則是轉腰與柔胯，盪手則是沉身的結果，再來按手也是沉身，所以沉身要能沉到可以按手及盪手，沉身就有一番可以研究及練習的，先考慮重心對嗎?中心要對就得先注意身體正不正，下巴收、目光平、胯填、稱、圓則身體可以維持基本的正，抓出中軸後，在談鬆，前心後背都鬆之後，在作平移柔胯及轉腰，基本的拗步掌就可以練練了。