心得寫作---知錦

心得報告----

───  契機
有天師母問我要不要跟老師一起去西藏拍照ㄚ~ 只聽老師緩緩的說：去那兒很苦的，她阿! 老是到急診室報到，怎帶她去阿?  ( 唉! 只是不小心被老師碰到2次，就計點了)。聽到這句話，突然覺得~ 美景再美， 也得要有本事的生命去擁抱ㄚ!
當下開始收集資料，(當然也是往最便宜又近的方向搜尋囉! ) 。朋友強力推薦瑜珈，我頗好奇肚皮舞，最後卻選擇紮馬步的太極。因為都認為這種緩慢的小動作最適合我這把老骨頭。就這樣踏進來這個愈學愈覺不簡單的領域來~

───  越過山頭，就看得到遠處
剛開始接觸時，對於重心的掌握，實在渾然未知，也才確定自己的腿力真是糟糕到極點，尤其剛開始前2個月，每週練完的隔日，都覺得自己是垂死的老狗，難以挪步。
說實在的，真有點後悔小看了這種 "緩慢的小動作"，尤其練習時脊椎的酸疼常常又"牙ㄍ一ˇ來" ，蹲馬步後大腿還會抽筋發抖，然後僵硬一塊，而最怕的是白鶴亮翅，一口氣常憋到底，(這應該不對， 跟動作不協調) 大腿們老撐到極限，有時痛到不行時只好猛垂痛處，想圖個以痛制痛。

但"堅持是美德" 喔~ 埃過了，腳底會有如有吸盤般可定住，( 現在很少跌倒了呢 ) ，在緩步動作中一舉手一挪步，均自有韻律配合著吐納，大腦也會跟著放空 (真的很適合工作壓力大的人)，有時打著打著會覺自己如古人般在山澗樹林旁打呢~
呵! 原來招式是一種文化，體態也是一種美學阿~

───  另一種體認
一學期下來，學會一套招式，雖然老是記不住招式的名稱，但每日清晨除了原本該做的動作，再加上這套拳(雖然偶爾會掉幾招啦~ )，常打到第3次就手腳活熱也大汗淋漓，這種流汗的感覺會讓人感謝老天使自己今天又活得健康愉快之感。(醫學上證實- 運動會使大腦分泌快樂因子喔! 學名請自查 )，平日工作久坐，也很方便，沒事站起來晃晃其中幾招，亦可讓身體不要鬱塞。

自己也常在打拳過程中聯想到中國的俠士，緩慢的拳法(我視為沉靜)、自身根基的札實(我視為智慧)、以退為進(我視為迂迴與尊重)、卻拳拳可達要害(目的)。這對自以為正直又個性衝動的我，無疑是最大的收穫；讓自己冷靜是首要，如何運用大智慧去解決，為對方留面子的解決都是必要。得理且饒人是自身必修的課程。或許會敵不過天性，但運用適合自己的方式去沉靜下來，也是自我調整的手法。

養身也會養生，很多人對於工作的投入很令人敬佩，爬到高峰也令人敬畏，可是卻忘了沉默的身體，正在努力的吶喊。從未認真傾聽自己身體與心靈的言語。摯友在疾病上身才猛然發現過往天天從事的高位，只是謀生的歷程，感嘆自己內心真正想做的事是否還來得及?(疾病是真的會讓人失去很多人、事、物)。其實懂得關愛自己，認識自己，永遠不嫌晚，生命中最寶貴的貴人絕對是自己的轉念一瞬間。榮格哲學大師說:「不能好好過日子，是一種可以致人於死的疾病。」

所以尋找讓自己健康的方法，為自己創造愉快的心境，不管是哪種運動，哪種方式 ......