新班開課序言

天開始教授第二段，同學學習的情緒相當高昂，由於有第一段的訓練，第二段在練習時，同學已經很少用輕鬆帶過的方式練拳，事實上，太極拳在養生的階段可以簡單的區分為，運動養生、舒展養生、及經絡養生等階段，剛開始培養正氣，讓體力及內能充沛，自然身強體壯，隨著老師教授方式及學生程度的進步，漸漸到達舒展養生的階段，而達到氣定神閑的階段，乃能收斂入骨而貫串經絡，所以學拳的人切忌貪多、囫圇吞棗，老師常說要從根起，每次練樁步就是這個道

理，著熟後而能巧，前人亦紜，陰喬一動百脈通，足見根的重要。

練樁步是一件苦事，由於人的下盤、腳掌自從四腳變成兩腳之後，許多病就會莫名的產生，兩腳就變成健康的紅綠燈，可以看到痛風的朋友第一次發病莫不是由腳踝關節的隙縫開始，許多婦女就為了冬天時兩腳冰冷而無法入眠，古人常說；樹從根上枯、人從腳上老，現代人就因為不運動及運動方法不對，光換人工膝關節比例就非常高，所以希望剛開始學太極的朋友，要注意按照老師的指示，勤練樁步做為日後發展太極拳的基礎。