太極拳練功心得-----JACKEY 的心得報告

算一算自從網路留言到參加太極拳練習也有四個星期了，在這裡分享一下我練習的心得，首先是要感謝邱老師的熱心介紹，帶領我進入這個太 極拳練習的園地，當地的助教也很熱心的指導教學使我受益匪淺，從基本功到套拳的練習不厭其煩的給我指導與教學，實在十分感恩，雖然還 沒有練完整套拳法，身體已經感受到有改善的跡象。我現在是每天大概是下班大概是晚上八九點在公司空曠的地方練一下套拳，晚上十一點十 二點會練習基本功，然後就寢，四個星期下來感覺身體有變比較好，以前早上會鼻子過敏(鼻水流不停，打噴嚏)的症狀改善很多，同時爬樓梯 會喘的現象也改善很多，不過有個現象比較困惑的是現在練習後就寢時不像以前那麼好睡，通常要一至兩個小時才有辦法入睡，好像身體會呈 現亢奮的狀況一段時間，然後才能入睡，不過奇怪的是睡眠變少了但是精神並不會比較差，量血壓也沒有異常，這個是正常的現象嗎?  還是我 的作息應該再做一些改變呢?另外感覺膝蓋與大腿小腿肌肉會有緊與酸的現象，這也是正常的嗎? 還請老師多多指教。