太極拳教學心得--玉女穿梭ㄧ式檢驗鬆腰疊胯的能耐

玉女穿梭是一個很有趣的式子，其中包含了許多的變化，但是基本功不夠的時候恐怕就用無上，其中遷涉到鬆腰揉胯的程度，揉跨麻!簡單啊!兩腳一跨左來右去出ㄧ身汗就了結了，所以許多同學在這上面就沒那麼用心，其實只要試ㄧ下玉女穿梭就知道自己基本功行不行，因為手一抬起來人就浮上去，身子一扭轉就更慘了，整個人往上竄，ㄧ試就知道，我自己在練習的時候總是要很小心才不會犯這樣的毛病，在進階班看到我在看幾位助教進度時，要求他們試玉女穿梭就是這個道理。