太極為什麼養生??

打太極拳對身体好是眾所推舉的事，但凡運動皆可達此目的，但為什麼太極拳會被重點的列出來，說具有養生的功效呢??
這就要從太極拳的運動特性說起：

一、慢：太極拳的慢是眾所周知的事，搞不好算是世界最慢的運動(瑜咖那種擺定式的不算)。但也因為他的慢，可以避免因一時的出力過 猛所造成的運動傷害。未得其利先得其害，往往很多的運動伴隨的就是運動傷害，這在太極拳是比較不容易發生的。

二、細緻：太極拳講究的是整勁，在訓練過程中要求鬆與知覺。這樣的訓練要求才作得出細緻的動作，而細緻的動作所代表的意義是許多可能一生都用不到的肌肉群 都要拿出來才作得到這些動作。一般走路大概就只要大肌肉群動動就好，而太極要打就不能只是動到這些大肌肉群。人家說汗水的排毒效果是尿液的十倍。剛開始打 太極所排的汗黃黃稠稠、其臭難聞。就是這些從沒運動過的肌肉群所產生的。

三、下氣拳：高血壓據說是人類為直立行走所要付出的代價。 而高血壓所帶來最可怕的後遺症就是腦中風。太極拳的訓練如前所言，強調的是鬆，是雙腿的材質，有一句話說雙腳是人的第二個心臟，腳健康，人就身体就壞不到那去，這也大大減低高血壓的可能性。

四、從容自若：在心理的態度上，太極拳訓練的是不緊張，不害怕，坦然面對。負面的情緒對於身体的筏害不用多說，透過訓練建立自信的應對態度也是太極拳的運動特性，而非未動手就先變成超級賽亞人，肌肉賁張、血管爆裂般的眼神狰狞。敵人還打到，自已的細胞就先掛了八成。