一路走來習拳心得

竹北週二班 錡小姐 99.5.6

記得一年半前，我在海報上得知竹北社大有太極拳課，心裡想以我學瑜珈幾年的經驗，身體的柔軟度應該夠，肌耐力也是經過一番磨練，而學習太極拳不外就是比手劃腳罷了！應該難不倒我。

第一天上課，邱老師安排了許多師兄師姐在博愛大禮堂表演「武功」，不論是套拳或是太極劍的招式，每一個動作都深深的吸引我，當時我就打定主意一定要好好的把太極拳學好。下一堂課開始，老師要我們做熱身操及學蹲馬步，天啊！馬步一蹲：不但身形歪七扭八，頭仰得半天高，雙腳不斷的發抖，兩手更不知道擺哪兒好？不到十秒鐘即翹臀起身，臉部表情更是皺到一塊兒，這時候我才知道太極拳其中的學問真是「萬底深坑」！

每次上課，老師都仔細耐心的講解每個動作，一次又一次的示範，一遍又一遍的練習，一番又一番的矯正，一個動作做下來，有的汗流浹背、有的全身發抖、有的趁老師不注意時「偷吃步」起身再蹲下來、、、好不容易待到下課，早已經濕透了衣襟，雙腳已不自覺的颤動，當要走路回家時更是舉步維艱，回到家當然是一夜好眠。

漸漸的在不知不覺中，發現蹲馬步的時間拉長了，肩頸也較能隨老師的提示放鬆些（雖然不知道到底鬆了沒有？），做起定式也不像起初學習時那麼心虛，打起套拳雖然還是哩哩落落，不過身形也不再是扭曲變形。老師不斷的重複的說明一些要領，雖然還是有聽沒有懂，不過就盡量去體會，每次打拳時就把老師的話再想一次，所以跟著打拳時，自己就覺得有一些些的進步，心想打拳功力的累積就如老師說的：「練拳就像翻書一樣，每天一頁，日子久了就會有厚度了。」就這樣我有時還幻想自己在不久的將來會成為武林高手。
經過一年的天天練習之後，發現自己的身體反應有些不一樣，本來右膝蓋疼痛的感覺不見了，多年的腰痛也不用再去復健，一口氣爬上三樓更不會氣喘吁吁，登山下坡時雙腳也忘了發抖；我越練越開心，越練越有成就感，心情開朗了，脾氣變好了，物慾也跟著降低了，這就是我的樂活人生！